Forside

Jeg tror, jeg altid falder
for den forkerte?

Hvilke problemer kan
jeg komme med?

Jeg har knas i parforholdet

Hvad sker der i terapien?

Kontakt

 Hvad er terapi, og hvad sker der?

Terapi er midlet til at få større forståelse af og revurdere forskellige situationer i ens tilværelse, således at man kan tilegne sig mere hensigtsmæssige måder at reagere på og acceptere eller forandre sin konkrete adfærd.

Terapi er et middel til accept og afklaring af mulighederne for forandring.

Terapi er at lære at gøre noget ved de ting, der ikke føles rigtige, ved de følelser, der foruroliger eller ved et vanskeligt forhold, således at man undgår at blive offer i sit eget liv.

Terapi er at lytte til dig uden at være dømmende, og give dig den opmærksomhed, accept og støtte, som du endnu ikke er i stand til at give dig selv.

Terapi er en afklaringsproces - en samtaleform, hvor du får støtte til at formulere dine tanker, fantasier, følelser, behov samt reagere ud fra disse. Vi har alle i en eller anden grad lært at der er noget, der er rigtigt, og noget der er forkert at føle og tænke osv. selvom det er en umulighed for os i nuet at føle eller tænke andet end det vi gør. Vi har lært at nogle af vores behov er forkerte.

Terapi handler om at lære at kommunikere frit med sin partner, sin familie, sine kolleger osv. Øve sig i at være helt ærlig i de situationer, der betyder noget for en.

Som terapeut hjælper jeg dig til at få øje på ubevidste reaktionsformer, der hindrer dig i at give og få det, du har brug for, for at blive tilfreds med livet.

I terapien får du et rum, hvor du kan øve dig i at være den du er, føle det du føler og reagere på en hensigtsmæssig måde. Ligeledes kan du øve dig i at støtte og bakke dig selv op. Øve dig i at acceptere at dine behov er i orden, selvom du ikke altid kan forvente at få dem indfriet. Øve dig i at vise dine følelser, selv om dine omgivelser ikke altid synes om dem. Øve dig i at du ikke behøver at være perfekt. Lære dig, at du gerne må elske og blive elsket selv om du ikke er perfekt.

Hvad er gestaltterapi?

Gestaltterapi er en pædagogisk metode, udviklet siden 1940'erne, inspireret af bl.a. psykoanalytisk teori, gestaltpsykologi, kropsterapi, eksistentialistisk filosofi og psykodrama.

Eksempel:

Hvad oplever du - hvordan har du det - hvad ønsker du - hvad og hvordan undgår du - hvordan handler du eller stopper dig selv i at handle?

Uafsluttede følelsesmæssige begivenheder fra fortiden eller frygt for fremtiden kan fylde meget - påvirke humør - binde energi og stå i vejen for livsudfoldelse. Ved at gennemarbejde og færdiggøre disse hændelser frigøres energi til at leve nu.

Vejen til forandring er at se i øjnene og anerkende hvordan vi er, og hvad vi oplever. Først når vi er i stand til at anerkende og sætte ord på de forskellige oplevelser og situationer, begynder vi at forandre os. Vi bliver i mange situationer usikre på os selv, vores behov, følelser, tanker og reaktioner. Vi oplever, at vi er forkerte, hvis vi mærker behov, følelser og reaktioner, som vi oplevede som forbudte, da vi var børn. Vi undlader af den grund at vise hvem vi er, af frygt for at blive udsat for afvisninger, som vi oplevede meget smertefulde som børn. Vores system er ikke klar over, at vi nu er voksne og ikke længere er afhængige på samme måde, som da vi var børn.

Hvis vi ikke bliver opmærksomme på dette, overtager vores ubevidste reaktioner styringen over vores liv. Vi manipulerer så vi ikke skaber den kontakt, vi søger. Ved hjælp af manipulation forsøger vi at få styr på vores omgivelser, eksempelvis ved at underkaste os, være aggressive eller trække os. Denne manipulation fører ofte til, at vi oplever, at det er vores partner eller andre mennesker, der er noget galt med. I stedet for at tage stilling til os selv, vores eget indre, kritiserer vi og splitter relationen i stedet for at skabe kontakt. Af den grund bliver vores konflikter uløselige.

Hvad får jeg ud af terapien?

Jeg viser dig vejen til problem- og konfliktløsning, således at du får øje på dine egne forhindringer, og ad den vej får nogle valgmuligheder. Det gælder både din indre konflikter og dine konflikter med andre. Problemer og konflikter kan vise sig enten som åbne konflikter, der resulterer i voldsomme følelsesudladninger eller som lukkede, der viser sig som tomhed, ligegyldighed og kedsomhed. Nogle gange kan man ikke løse sine problemer og konflikter, fordi man ikke tør tage konsekvenserne eller man vil ikke risikere at miste, men der sker mange gange det modsatte af, hvad man regner med. Jo mere du lærer at stå ved dig selv, jo bedre vil du få det med dig selv og andre. Det handler om at turde være ærlig, både overfor sig selv og andre. Det kan være meget vanskeligt, fordi nogle gange er man ikke klar over, at man er uærlig. Ens ubevidste overlevelsessystem overtager nogle gange styringen over en. Du vil gennem terapien få øje på, hvordan du ud fra den øjeblikkelige situation forsvarer dig imod kontakt, således at du får nogle valgmuligheder, og bevidst kan beslutte dig. Vil jeg forsvare mig, manipulere eller vil jeg give mig selv, mit inderste? Nogle gange kan det være godt at kunne manipulere, andre gange kan det være godt at give sig selv. Det afhænger helt af situationen, og hvad du vil have ud af den. Hvis du ønsker kontakt, skal du naturligvis ikke forsvare dig.